Forum "Biblioteki w Szkole"
Zamów prenumeratę na 2018 r. u wydawcy do końca grudnia
 
Dzisiaj jest poniedziałek 28 maja 2018, 07:16

Strefa czasowa UTC+1godz. [letni]




Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 30 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: poniedziałek 08 sty 2018, 00:21 
Offline

Rejestracja: niedziela 07 sty 2018, 18:51
Posty: 2
Ostatnio uznałem, że muszę schudnąć i chcę zacząć uprawiać aktywny tryb życia. W związku z tym uznałem, że będę potrzebował jakiś suplementów, na megawitaminy.pl/dla-aktywnych-wazne-sa-preparaty-wspomagajace-stawy czytałem, że będzie to wręcz konieczne. Co byście mi polecili? Jestem początkującym


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: niedziela 14 sty 2018, 20:00 
Offline

Rejestracja: niedziela 14 sty 2018, 19:47
Posty: 1
jeśli planujemy schudnąć to najlepiej wybrać się do specjalisty dietetyka oferia.pl/wykonawcy/zdrowie-uroda/dietetyka-odchudzanie. On powinien zlecić nam wykonania szczegółowych badań oceniających stan naszego zdrowia powinien zalecić nam odpowiednie działania zmieniające nasze nawyki żywieniowe. Zmiana diety powinna być połączona ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Nie trzeba od razu chodzić codziennie na siłownie, można zacząć biegać lub jeździć na rowerze. W okresie zimowym polecam łyżwy, sanki lub narty. Jeśli nie mamy możliwości rozpoczęcia jakiegoś sportu to wystarczy rzadziej zamiast samochodem do sklepu o drobne zakupy wybrać się spacerem. Wielu dietetyków zaleca wysiąść przystanek wcześniej w drodze do pracy. Zamiast windy wchodzić po schodach. Może na efekty będziemy musieli dłużej poczekać ale zawsze to będzie dobry pierwszy krok.


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: wtorek 16 sty 2018, 16:33 
Offline

Rejestracja: wtorek 16 sty 2018, 16:29
Posty: 1
chciałbym stracić trochę kilo ale niestety nie mam na tyle silnej woli


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: środa 17 sty 2018, 18:20 
Offline

Rejestracja: czwartek 11 sty 2018, 18:30
Posty: 2
Ja bym zaczął od zwykłego ruchu fizycznego. Wieczorne bieganie, czy po prostu zwykła bieżnia mogą okazać się zbawienne.

_________________
Wierzę w rzeczy prawdziwe i w rzeczy nieprawdziwe. Wierzę też w rzeczy, których prawdziwości nikt nie potrafi określić.


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: czwartek 18 sty 2018, 00:59 
Offline

Rejestracja: czwartek 18 sty 2018, 00:57
Posty: 2
Ja uważam że powinno się kochać swoje ciało takie jakim jest, ważne żeby było zdrowe


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: czwartek 18 sty 2018, 22:50 
Offline

Rejestracja: niedziela 14 sty 2018, 21:42
Posty: 3
Za mało szczegółów by udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Trzeba znacznie mocniej pogrzebać w takim temacie, co oczywiście nie powinno być zaskoczeniem.

_________________
Ile zagubionych dusz potrzebujesz, Panie, żeby nasycić swój apetyt? - pytał kapelusznik. A Bóg, w swym nieskończonym milczeniu, patrzył nań bez mrugnięcia okiem.


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: środa 24 sty 2018, 22:02 
Offline

Rejestracja: poniedziałek 22 sty 2018, 22:22
Posty: 3
W jaki sposób skutecznie stracić na wadze. Pytam, bo uznałem, że muszę coś zrobić ze zbędnymi kilogramami. Według obliczeń z https://www.bmi-kalkulator.pl/ okazało się, że mam nadwagę. Chyba przejdę na dietę no i zacznę ćiwczyć, ale boje sie ze to nie starczy


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: sobota 27 sty 2018, 16:46 
Offline

Rejestracja: sobota 27 sty 2018, 16:44
Posty: 1
wiecie może jak stracić na wadze tak z 10 kg w tydzień? nie jeść?


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: wtorek 30 sty 2018, 16:58 
Offline

Rejestracja: wtorek 30 sty 2018, 16:53
Posty: 1
powiedzcie mi jak stracić na wadze w miare szybko tak z 20 kilogramów


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: wtorek 30 sty 2018, 20:13 
Offline

Rejestracja: poniedziałek 29 sty 2018, 17:04
Posty: 3
Jeżeli chcemy faktycznie zrzucić trochę kilogramów i potem nie wrócić do stałej wagi to musimy odchudzać się efektownie. Sama dieta niestarczy, mogą się przydać jeszcze suplementy. Polecam zerknąć na stronę aminokwasy bcaa dla sportowców, ja osobiście ostatnio wyniosłem stamtąd masę informacji na temat suplementów


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: piątek 02 lut 2018, 18:59 
Offline

Rejestracja: piątek 02 lut 2018, 18:57
Posty: 2
suret pisze:
powiedzcie mi jak stracić na wadze w miare szybko tak z 20 kilogramów

kup sobie karnet na siłownię albo zacznij biegać albo zapisz się na basen trenuj przez 3 miesiace i zdrowo sie odzywiaj i sukces masz gwarantowany!


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: czwartek 22 lut 2018, 09:23 
Offline

Rejestracja: wtorek 10 sty 2017, 13:18
Posty: 18
Dieta i ruch to podstawa, ale także regularne pomiary ciała. Zobacz zatem jakie funkcje powinna mieć waga, by pomiar był udany i przede wszystkim miarodajny.


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: czwartek 22 mar 2018, 15:14 
Offline

Rejestracja: czwartek 17 wrz 2015, 21:49
Posty: 31
Zgadzam się, nie zawsze waga wskazuje na to czy pozbyliśmy się tłuszczyku, bo mięśnie ważą więcej ;) Mimo, iż waga może stać w miejscu to my możemy polepszać wygląd naszego ciała ;) Ale chciałam zwrócić Waszą uwagę na bardzo fajną rzecz jaką są koktajle odchudzające, sama korzsytałam z tego rodzaju kuracji i byłam z niej bardzo zadowolona, zajrzyjcie sobie na stronkę https://www.skoknawage.pl/koktajle-odchudzajace/ ,gdzie znajdziecie bardzo wiele różnych przepisów na te zdrowe napoje ;)


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: piątek 23 mar 2018, 13:53 
Offline

Rejestracja: wtorek 10 sty 2017, 13:18
Posty: 18
Mamy teraz wiosnę, więc na pewno jest tez więcej okazji do ruchu. I warto to wykorzystać.


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Zbędne kilogramy
Post: niedziela 25 mar 2018, 22:32 
Offline

Rejestracja: niedziela 04 mar 2018, 01:20
Posty: 6
No ja właśnie dlatego zainwestowałam juz nawet w rower i od marca jadę na pudełkach z macro bios bar. Wlasciwie minely ponad 3 tygodnie, a w tym wszystkim najlepsze jest to ze w ogole nie czuje ze jestem na diecie. Mam wykupiona linie 1500 kcal i naprawde jedzenie jak widac http://macrobiosbar.pl/ceny/ jest tak komponowane ze czlowiek sie najada. A przez regularność nie mam standardowych napadow glodu


Na górę
 Wyświetl profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 30 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1, 2

Strefa czasowa UTC+1godz. [letni]


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Template made by DEVPPL